处处皆风险恐惧-摸索环球五大恐惧水域 (处处有风险,处处有机遇)

如何克服在自然水域游泳时的恐惧？

有些想学习游泳的人，往往没有条件到游泳馆练习，这时就想着去野河也就是自然水域那里尝试。但是一到地方就发现这里到处都是杂草树木，整个河水还显得黑绿黑绿的，不知深浅，于是根本不敢下水。因为害怕这整个阴凉环境，所以自己脱衣服非常不自在，也怕水里有什么不干净的东西会咬着自己。其实呢？只要不是那种深水区急流区，水质显得比较干净都可以进去练习游泳，不过自己一定要注意安全。那么如何才能克服自身对于自然水域的恐惧呢？这里提供几种方法。

第一，先彻底熟悉环境

主要就是为了打消自己身处陌生环境的那种不适应的感觉。毕竟你要脱衣服，如果对于环境过于陌生的话会极度缺乏安全感。比如花草树木，飞禽走兽，在这里是个什么情况你要提前了解。如果是那种浓密灌木丛，可能会有毒蛇出没，还有参天古树下的河流会漂浮很多落叶，显得非常不干净，这些河水都不适合游泳。所以尽量选择那些开阔沙滩河，周围没有树木草丛，也就不出出现各种危险生物，河水也比较干净，深水区和浅水区区分比较明显，可以让人放心练习游泳。总之初学者要彻底熟悉周围环境，多来这里几次，等到自己习惯以后就能够轻易脱衣服下水了。

第二，在浅水区试水

除了对于周围环境感到恐惧以外，初学者最害怕的当属“河水”本身了。因为这不比游泳池的死水，它是活的可以到处流动。一些湍急地方人根本站立不住，很容易被冲走，然后自己也不会游泳，容易溺水窒息。出于对各种潜在风险的顾忌，所以很多人对于自然水域非常害怕。其实这很大程度都是心理作用，河水没有想象中那么可怕，只要你不盲目到处游就没啥问题。

所以克服恐惧第一步就得彻底下水，这里初学者可以先在浅水区慢慢尝试，了解如何在其中调整呼吸，以及保持身体平衡。等到整个人彻底适应这一状态后，就可以在水深达到小腹这个位置的地方，开始学习具体游泳姿势了。

第二，请朋友作伴

这种方法有双重作用，首先有人作伴可以消除对于环境的恐惧，其次在练习游泳过程中不用担心溺水，因为随时有人在身边救助自己，所以游的时候会更加放心一点。

谷爱凌我爱上了恐惧环球时报哪一期

2月14号那一期

谷爱凌（Gu Ailing Eileen），2003年9月3日出生于美国加利福尼亚州圣弗朗西斯科，昵称“青蛙公主”，中国女子自由式滑雪运动员。[49-50][59][85][87][90][93][123]

2019年8月16日，获得2019-20赛季自由式滑雪坡面障碍技巧新西兰公开赛的冠军；[3]8月28日，获得2019年新西兰冬季运动会暨澳洲杯自由式滑雪U型场地赛冠军。[4]

2020年1月，获得2020年洛桑冬季青年奥林匹克运动会滑雪U型池、自由式滑雪大跳台冠军，自由式滑雪女子坡面障碍技巧亚军；[5-7]2月，获得2019-20赛季世界杯加拿大卡尔加里站U型场地冠军，坡面障碍技巧冠军；[8-9]4月16日，荣膺国际雪联2019/2020赛季“最佳时刻”殊荣；[10]11月，谷爱凌荣登“2020福布斯中国30岁以下精英榜”；12月14日，谷爱凌宣布被斯坦福大学录取。[11]

2021年3月，首次征战世锦赛，谷爱凌就在女子U型场地、坡面障碍技巧、大跳台三项比赛中斩获2金1铜；[34]3月22日，自由式滑雪世界杯阿斯本站U型池决赛结束，谷爱凌因肩伤退赛，结束本赛季争夺[36]；12月18日，2021年Dew Tour露水巡回赛自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛，中国选手谷爱凌以89分获得亚军；[46][53]12月31日，获得2021/2022国际雪联自由式滑雪U型场地世界杯加拿大卡尔加里站比赛冠军。[54]

2022年2月8日，谷爱凌夺得2022年北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台金牌[80]。2月15日，获得2022年北京冬季奥运会女子自由式滑雪坡面障碍技巧银牌[107]。2月18日，获得北京冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧金牌。

年末五大闹心事你有哪种“年底恐惧症

目录：第一章：你知道年底五大烦恼吗？第二章：职场白领“年会恐惧症”的心理学解读。 第三章：周三职场人情绪的最低点春节临近，很多人都在为年终奖“发愁”。 你知道年底最让人心烦的五件事是什么吗？那么，你想知道为什么这些东西会“上榜”吗？所以我们来看看你属于哪种年终恐惧症吧！你知道年底的五大烦恼吗？为什么年底会有那么多烦恼？不知不觉2011年就要结束了，各种压力接踵而至，让人感到压抑，沮丧，焦虑。 这个时候，请你安慰自己，不要让下面的问题困扰你。 关键词：年终奖春节临近，很多人拿到了公司的年终奖。 年终奖该怎么花？有人理财，有人储蓄，有人购物，有人旅游.都很正常，只是有人拿着年终奖去看心理医生。 在人们普遍对年终奖不满的今天，拿到手里的奖金不是福利和激励，而是一块心病。 专家提醒：世界上没有绝对的公平，年终奖承受不了那么多人为添加的预期。 套用小品里的一句话，“你想要什么样的自行车？多少钱？”是期待所有关系的杀手。 关键词：返乡恐惧孟勇(化名)是一名农民工。 每年，他都为如何回家过年而焦虑，一想到春运拥挤的火车，他就感到头疼。 近年来，“春运热潮中的精神疾病”患者数量呈上升趋势。 专家提醒：建议你提前安排好行程，不要把行程安排得太满，以免过于紧张；尽可能和朋友、亲戚、老乡一起旅游。 路上可以聊天打扑克。 比如在车厢等拥挤的环境下，可以做静态练习，比如深呼吸，在座位上活动关节和肌肉，缓解旅途带来的身心疲劳；想象家人团聚的幸福，告诉自己保持愉快的心情。 关键词：跳槽作为一名职业理财规划师，张军(化名)对自己的薪酬并不满意。 最近他向公司递交了辞职请求，老板笑着说：“公司一直考虑你的能力、薪资、职位。 另外，我们今年的生意还不错。 虽然还没算出来，但我估计你的年终奖应该接近10万元。 你不妨再考虑一下。 ”专家提醒：跳槽本身是有风险的，因为在薪酬、文化、环境、人际关系、责任等方面都有很多变化和调整。 只要有一个方面出现问题，跳槽的成本就会增加，造成不利的局面。 如果你对新的机会有足够的能力和信心，选择跳槽更有价值，因为跳槽和年终奖其实是长期利益和短期利益的矛盾。 年终奖只是短期利益的分配，不能和新机场俱乐部的长期潜在利益相提并论。 关键词：购物狂一到过年，钱不钱。 想到自己辛苦了一年买了东西犒劳自己也是理所当然的。 从心理学的角度来说，其实每个人都有购物的欲望。 通常，这种购物欲望可能并不明显。 过年往往让人的孤独感倍增。 这个时候，购物可以让他们感到满足，缓解孤独感。 专家：适当消费是可以的，但不要盲目花钱。 如果你已经处于“购物狂”状态，那么就要学会理性消费。 具体措施首先要改变自己的购物模式，不要被商场打折诱惑，减少参与的次数，先计划好买什么，不买没有计划的东西，定期对自己的开销做个总账，买东西尽量现金支付，减少信用卡的使用。 关键词：过年回谁家？随着春节的临近，年味也越来越浓，但一些80后的夫妻还在为去谁家过春节而困惑。 赵弥和她的丈夫已经争论了将近一个月，但还没有结果。 我丈夫坚持要g专家提醒：“过年回谁家？”这道选择题的背后，有父母的期望，有子女的孝心，甚至有男人的面子。 职场白领“年会恐惧症”解读六成职场白领患有年会恐惧症。 年会是企业的组织行为。 早些年是“吃饭，抽奖，发奖金”。 如今年会也在“与时俱进”，被赋予更多内涵。 年会除了娱乐员工，更多的是推广企业文化，增强员工凝聚力的聚会。 在那杯酒和烟的阴影下，同时还有激烈的利益争夺。 年会既是展示实力的大舞台，也是“没有硝烟的战场”。 《中国青年报》社会调查中心的调查显示，66.4%的受访者表示患有“年会恐惧症”，其中18.1%患有“非常严重”的年会恐惧症，48.3%患有“轻度”年会恐惧症。 25.0%的人会因为要表演节目而感到焦虑。 这种年会恐惧症实际上与更大程度的社交焦虑有关。 中年工作者奔波于工作单位和家庭之间，担心孩子上学，担心老人就医。 年轻白领执着于首付和月供。 大学生就业压力大，连小孩子都要拖着行李似的书包在起跑线上开始比赛。 转型期高昂的生活成本和不合理的社会结构，让很多人感到“身处险境”，竞争成为“生存状态”，焦虑成为“心理隐疾”。 在这种背景下，职场年会还能保持不变吗？老兵：年会比上班还累。 工作已经够忙了，却还要为年会排练到深夜；价格够贵，排练时间不属于加班还得自己打车；年底了，已经够辛苦的了，但是为了能穿上漂亮的衣服，我还得减肥。 每年年底，年会的节目培训开始进入旺季，很多表演培训机构的舞蹈老师、编导、钢琴伴奏都会在岁末年初忙得不可开交，奔波于各个公司提供表演培训。 为了准备年会的歌舞节目，一些白领为了“惊艳”特地报了舞蹈培训班。 很多女白领也是花大价钱买礼服，找专业的美容师和发型师做造型，为了在同事面前惊艳亮相。 在这个创意为王的时代，歌舞早已成为年会节目的“必备品”。 在很多人看来，借助年会这个舞台，你可以用创新的、有特色的节目为你的职场表现加分不少，年会也会成为你职场表现的一部分，造成很大的心理压力。 这是一个集体过年的节目，也是一个名利双收的舞台。 在今年的公司年会上，被称为“麦霸”的邓涛有一个独唱节目，关键是他的同事周斌紧随其后。 每年歌王之间的争斗，无疑是他们之间的“暗战”。 私底下，他们也有自己的同事“粉丝”。 年会的节目虽然是事后的想法，但是同事们的掌声和认可，获奖后可观的奖金，虚荣心的小满足，都成为了极大的刺激。 邓涛和周斌每年都在私下里尽最大努力这样做。 结果最近他们经常在KTV见面，开“演唱会”，很多同事都当了评委。 职场新人：年会是职场考题。 尽管有各种抱怨，但很多人还是不想放弃年会这个展示自己的舞台。 尤其对于职场新人来说，这是领导和同事认识自己的大好机会。 “在年会上表达自己。 ”几乎所有的职场新人都有这种想法，但这也让年会成为他们无法承受的负担。 从事公关工作的张女士认为，借助年会打造自己在公司的口碑是非常有必要的。 “这是actu在调查了350名受访者后，研究人员发现，受访者在一周七天的中间更容易对现实问题感到焦虑和担忧。 周一没有人们想象的那么压抑，周五也不是情绪的巅峰。 其实职场中人的情绪最低点是周三。 星期三是最令人沮丧的一天。 据研究人员称，周三令人沮丧，因为上个周末已经过去，下一个周末似乎还很遥远。 人们似乎陷入了“工作的泥潭”。 心理学家还说，上课工作的人对周三综合症的体验最深。 过了一个周末，周一回到工作岗位后，他们从休闲状态变成忙碌状态。 在两种完全不同的状态之间切换，往往会促使它们形成新的激动点。 但是两天后他们的兴奋感自然就下降了，也就是周三，他们完全适应了同样的工作状态，于是情绪就进入了低谷。 这解释了为什么不是星期一，而是星期三是最低的。 另一方面，周三接受的信息较多，容易产生信息焦虑。 进入人的眼睛和大脑的信息越多，对人的心理影响和负担就越大，以至于人会感到疲惫和焦虑。 你准备好应对周三综合症了吗？无论是周一抑郁还是周三抑郁，太明显的情绪波动对上班族都不好，要么影响人际关系，要么影响工作表现。 所以，我们要学会保持一个平稳的心态。 心理学家给出了以下建议：首先，你要知道自己情绪起伏的规律，比如周三情绪低落，那你还不如周一周二把复杂的工作做完。 其次，让周三的工作尽可能的丰富和容易完成。 不同工作的变换会让人兴奋，容易完成的任务能给你足够的成就感。 最后，要么走极端，在周三挑战一个新任务，不做别的，专心去攻破这个“堡垒”，也能让人神清气爽。 结论：临近年底，临近春节，总有很多人想辞职，这是年终奖的结果。 一些人想知道他们将去谁家过春节。 看了呼吁文，你就知道你属于哪种年终恐惧症了！(作者suki，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。 如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容)